FITNESS

SOLTA O SOM: Música durante o treino ajuda?

Aquela playlist prejudica ou auxilia o seu desempenho? A música é um veículo usado para expressar sentimentos, uma forma de arte que combina ritmo, harmonia e melodia de maneira agradável aos ouvidos. Ela está presente em muitos momentos, ligamos o…

Respire fundo! É apenas uma cãibra

Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está…

Iniciando uma atividade física

Dicas para manter uma rotina de exercícios Tenho recebido muitas mensagens sobre como começar uma atividade física e como manter uma rotina de exercícios em nosso dia a dia. Pensando nisso escrevi esse post com algumas orientações, baseado na minha…

Como frio interfere no seu treino?

A temperatura caiu mas a disposição deve continuar a mesma! Com a chegada do friozinho ficamos um pouco indispostos para a atividade física , afinal todos sabemos como fica difícil acordar cedo e sair das cobertas nessa época. Um fato…