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Respire fundo! É apenas uma cãibra

Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está…

O Pilates conquistando o mundo!

Há décadas o método tem adquirido adeptos mundialmente, incluindo celebridades da mídia. Conheça mais sobre sua história e princípios Muito se fala sobre o #Pilates hoje em dia, principalmente por quem busca cuidar da saúde, o método adotado como atividade…

Fortalecimento muscular: Como está o seu equilíbrio?

Descubra a importância dessa capacidade para o fortalecimento muscular Nosso equilíbrio depende de um delicado controle efetuado pelo sistema nervoso central sobre os músculos e articulações de forma que o corpo possa movimentar-se harmoniosamente ou se manter em determinadas posições…

Você já ouviu as palavras “assoalho pélvico”?

Conheça a importância dessa musculatura para seu corpo Pense na seguinte situação: quando você precisa desesperadamente ir ao banheiro mas não tem nenhum à vista, o músculo que está trabalhando incansavelmente para te salvar de algum “acidente” se chama períneo…